sumpens -

Vilken jävla resa

I söndags började jag min resa till Karlstad! Det var inte det lättaste, varken på ditvägen eller hemvägen, men den historien tar jag en annan gång. Just nu är jag bara glad över att faktiskt ha kommit hem, men jag hade en underbar vecka hos min älskade Jessica.♡

När hon var hos mig i våras gjorde jag en film med småklipp från veckan, så jag fick idén att göra "part 2" så att säga. Kanske att det blir vår lilla tradition? Här kommer iallafall En vecka med en värmlänning (igen), och även den första videon för er som missat!

2013-08-12 @ 16:25:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

VIDEOBLOGG

Ja, ännu en gång är det bevisat att jag är Sveriges sämsta bloggare. Wohoo, grattis till mig. Spelade in det här inlägget igår, men det kom saker i vägen så jag hann aldrig lägga upp det. Menmen, vill ni ha tillgång till mina videos på en gång efter att dom är uppladdade så rekommenderar jag att ni följer mig på videofymes app som för övrigt är super!! :) http://www.videofy.me/sumpens

2013-05-25 @ 13:41:54 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

SIMPEL GYM-VIDEO

Så, nu har jag äntligen fått in musiken i telefonen så jag kunde göra klart videon jag filmade i måndags! Då var det som sagt leg and abs-day och jag har fått rätt många frågor om vad jag gör för övningar på gymmet och hur ett pass kan se ut. Jag hade jättemycket tid på gymmet i måndags, nästan 2 timmar, så jag bestämde mig för att filma mina övningar! Saker som benböj och utfallshopp tex är ju jättesvårt att utföra samtidigt som man ska filma sig själv, haha, så jag gjorde bara det på dom övningar jag ansåg lämpligast. Ett fullständigt program finns dock nedan. :)

Hur mitt program ser ut är olika från gång till gång beroende på vilka kroppsdelar jag ska göra och hur mycket tid jag har, men såhär såg det alltså ut då! (Har försökt att komma ihåg alla övningar och vikter så bra jag kan!) Säg gärna till vad ni tycker, så jag vet om jag ska göra fler eller inte :D

Uppvärmning: Lätt jogg 7,5km/h 7min
Djupa benböj med kettlebell 12kg 10x3

Utfallshopp 10x3

"Hunden" med armar 22x3
Cykelmage på en halvmånekudde 30x3
Joystick-rotation med stång 20x3
Vadpress i maskin 25kg 10x3

Rumpa och lårcurl i maskin 25kg 10x3

Olika situps från appen träningspass 5 min

Planka 1 min

Konditionscykel med olika nivåer 30 min

2013-04-24 @ 17:22:00 Permalink (o)hälsa Kommentarer (1) Trackbacks ()

till cissi

2012-06-23 @ 19:54:36 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

SÖNDAGS-SYSSELSÄTTNING

Ännu än gång har jag försökt blivit sams med windowsmoviemaker, och jag tänkte: varför inte visa minnen från 2011? Dock blev resultatet som vanligt: uselt. Men eftersom att jag ändå har spenderat några timmar med det här så måste jag ju lägga upp den också... Enjoy!

2012-05-20 @ 22:44:27 Permalink videobloggar Kommentarer (1) Trackbacks ()

DET BLEV FEL!

2012-04-12 @ 11:50:05 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

sumpen sjunger

Ja, jag spelade in den här speciellt till er! Vad tycks? Har jag en karriär inom sångbranschen? <3

2012-02-20 @ 20:15:22 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

WARNING

Jajemen, här får ni ett litet videoinlägg från mig. Jag är sjukt trött och det syns även på filmen, sen är jag ju allmänt dum i huvudet oxå. Aja, skratta åt mig och den här videon för det gör jag! Hörs häg

UPDATE: Kollade på videon från datorn nu, och shit vad dåligt ljudet hörs?!
Enligt mig låter det bättre från telefon... Menmen, ska tänka på att
kanske prata lite tydligare nästa gång, he-he-he...

2012-02-16 @ 17:43:48 Permalink videobloggar Kommentarer (1) Trackbacks ()

satsa på mig?

Har förmodligen sumpat alla chanser till att nån gång kunna få en pojkvän nu men... Allt för natthumorn. <3

2012-01-21 @ 01:26:07 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Årets första videoinlägg

I det här videoinlägg förklarar jag varför jag inte håller vad jag lovar, lite dösnack!

2012-01-20 @ 16:52:21 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

3e videoblogg

Det här är från igår, jag hann bara inte ladda upp det.
Jag vet att videon är sne, gör alltid det misstaget -.-
Men vafan, det duger va? ;)

2011-07-17 @ 21:07:48 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

videoblogg;

Sorry för sne video.
Fråga mig inte vad som hände med färgerna heller ;s sådär var den inte när jag laddade upp den på datorn..

2011-05-18 @ 19:05:44 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bara för er

Stressad till tusen och filmat med datorn - sorry om rösten låter konstig.
Det här gjorde jag iallafall i går kväll innan jag skulle åka,
men det blev såhär tajt *visar med fingrarna* så jag hann helt enkelt inte lägga upp det.

2011-05-15 @ 15:06:32 Permalink videobloggar Kommentarer (0) Trackbacks ()